说到痛风，大家应该都不陌生，可以说，在痛风发作的过程中，容易引起多种并发症，尤其是脚痛最为常见，那应该怎么缓解痛风引起的脚痛呢？日常又该如何护理好？听听惠州市第三人民医院内分泌科主任医师李桂平是怎么说。

如何缓解痛风引起的脚痛？

1、休息：要绝对卧床休息，抬高下肢，最好休息48-72小时以上，适当的休息可以减轻炎症，有利于加快病情的恢复。

2、多喝清水：每天喝清水的量要达到2000ml或以上，这有助于促进尿酸的代谢，减轻疼痛的症状。

3、低嘌呤饮食：通过尿液检测，尿液处于偏酸状态，可以食用小苏打、碳酸氢钠片改善症状，每天服用3-6颗，可有效减少尿酸盐在关节沉积，进而减轻关节的肿胀症状。

4、服用药物：缓解关节疼痛，可服用某些药物，常用药物主要分为三大类，第一类是非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等；第二类是秋水仙咸，这是治疗痛风的特效药，但副作用较大，大量服用，可能会导致消化系统不适，如腹泻，甚至有骨髓抑制，李桂平建议应该在专科医生的指导下，从小剂量开始服用；第三类是糖皮质激素。

痛风患者要怎么护理？

此外，痛风发作急性关节炎发作期的患者，需要及时进行治疗，此外，要尽量卧床休息，减少关节的负重，甚至限制活动，以便加快恢复，同时减少关节和肾脏的损害。痛风患者要少吃肉汤、排骨汤、鸡汤、浓鸡汤等；此外，牛羊肉、海鲜、虾、螃蟹等高尿酸食物要少吃。

李桂平提醒，痛风缓解期或慢性期患者可适当运动，推荐有氧运动，在循序渐进的同时，要持之以恒，这对于稳定尿酸水平、运动预防关节功能障碍、增加肌肉比例，以及提高心肺功能等，具有一定的作用。

但需要注意的是，痛风患者应该避免剧烈运动，如快跑、对抗性运动等，因为剧烈运动会因为大量出汗导致血液浓缩，减少有效循环的血量，这两者都可能会导致增加血尿酸水平、增加关节劳损，尿酸盐结晶掉落，诱发痛风。